Asthma Symptoms in Hindi: अस्थमा: लक्षण, उपचार और रोकथाम

अस्थमा फेफड़ों में जाने वाले वायुमार्ग की एक सूजन से संबंधित बीमारी है, जो सांस लेने में कठिनाई पैदा करती है और कुछ शारीरिक गतिविधियों को मुश्किल या असंभव बना देती है। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, लगभग 25 मिलियन अमेरिकियों को अस्थमा है। यह अमेरिकी बच्चों में सबसे आम पुरानी बीमारी है: प्रत्येक 12 में से 1 बच्चे को अस्थमा है।

अस्थमा को समझने के लिए यह जानना जरूरी है कि जब आप सांस लेते हैं तो क्या होता है। आमतौर पर, आपकी हर सांस के साथ हवा आपकी नाक या मुंह से होकर गले में और फिर वायुमार्ग में जाती है, और अंततः आपके फेफड़ों तक पहुंचती है।

आपके फेफड़ों में बहुत से छोटे वायु मार्ग होते हैं जो हवा से ऑक्सीजन को आपके रक्तप्रवाह (bloodstream) में पहुंचाने में मदद करते हैं। अस्थमा के लक्षण (Asthma symptoms) तब होते हैं जब आपके वायुमार्ग की परत सूज जाती है और उनके आसपास की मांसपेशियां कस जाती हैं। बलगम (Mucus) तब वायुमार्ग को भर देता है, जिससे हवा की मात्रा कम हो जाती है। ये स्थितियां तब अस्थमा "अटैक" (asthma "attack") ला सकती हैं, जो कि खांसी (cough) और सीने में जकड़न (chest tightness) है जो अस्थमा की खासियत है।

दमा के लक्षण

अस्थमा का सबसे आम लक्षण घरघराहट है। यह एक कर्कश (hoarse) या सीटी की आवाज (whistling sound) है जो सांस लेते समय होती है। अस्थमा के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:-

• खाँसी, विशेष रूप से रात में, हँसते समय, या व्यायाम के दौरान
• सीने में जकड़न
• सांस लेने में कठिनाई
• बात करने में कठिनाई
• घबराहट
• थकान
• छाती में दर्द
• तेजी से साँस लेने
• बार-बार संक्रमण
• नींद न आना

आपको किस प्रकार का अस्थमा है, यह निर्धारित कर सकता है कि आप किन लक्षणों का अनुभव करते हैं। कुछ लोग पूरे दिन लगातार लक्षणों का अनुभव करते हैं। दूसरों को लग सकता है कि कुछ गतिविधियाँ लक्षणों को बदतर बना सकती हैं।

अस्थमा से पीड़ित हर व्यक्ति को इन विशेष लक्षणों का अनुभव नहीं होगा। यदि आपको लगता है कि आप जिन लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, वे अस्थमा जैसी स्थिति का संकेत हो सकते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने के लिए अपॉइंटमेंट लें।

इसके अलावा, ध्यान रखें कि भले ही आपका अस्थमा अच्छी तरह से प्रबंधित हो, फिर भी आप कभी-कभी लक्षणों के बढ़ने का अनुभव कर सकते हैं। इनहेलर जैसे त्वरित-अभिनय उपचारों (quick-acting treatments) के उपयोग से अक्सर भड़क-अप में सुधार होता है, लेकिन गंभीर मामलों में चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।

अस्थमा भड़कने के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:-

• खाँसना
• घरघराहट
• गला साफ करना
• सोने में कठिनाई
• सीने में दर्द या जकड़न
• थकान

यदि इनहेलर के उपयोग से आपके लक्षण बिगड़ते हैं या नहीं सुधरते हैं, तो आपको तत्काल चिकित्सा उपचार लेना चाहिए। यदि आप अस्थमा के आपातकाल के लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आपको उपचार भी लेना चाहिए, जिसमें शामिल हैं:-

• गंभीर सांस लेने में कठिनाई
• हवा के लिए हांफना
• उलझन
• पीला होंठ या नाखून
• चक्कर आना
• चलने या बात करने में कठिनाई
• नीले होंठ या नाखून

अस्थमा के कारण और ट्रिगर (Asthma causes and triggers)

हालांकि अस्थमा बच्चों में विशेष रूप से आम है, बहुत से लोगों में वयस्क होने तक अस्थमा विकसित नहीं होता हैं। अस्थमा के किसी एक कारण की पहचान नहीं की गई है। इसके बजाय, शोधकर्ताओं का मानना ​​​​है कि यह विभिन्न कारकों के कारण होता है। इन कारकों में शामिल हैं:-

• आनुवंशिकी (genetics):- यदि माता-पिता या भाई-बहन को अस्थमा है, तो आपको इसके विकसित होने की अधिक संभावना है।
• वायरल संक्रमण का इतिहास (History of viral infection):- बचपन के दौरान गंभीर वायरल संक्रमण के इतिहास वाले लोग, जैसे कि श्वसन सिंकिटियल वायरस संक्रमण (आरएसवी), इस स्थिति को विकसित करने की अधिक संभावना हो सकती है।
• स्वच्छता परिकल्पना (Cleanliness concept):- यह सिद्धांत बताता है कि जब बच्चे अपने शुरुआती महीनों और वर्षों में पर्याप्त बैक्टीरिया के संपर्क में नहीं आते हैं, तो उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली अस्थमा और अन्य एलर्जी की स्थिति से लड़ने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होती है।

कई कारक अस्थमा को भी ट्रिगर कर सकते हैं और लक्षणों को और खराब कर सकते हैं। अस्थमा के ट्रिगर अलग-अलग हो सकते हैं और कुछ लोग दूसरों की तुलना में कुछ ट्रिगर के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

सबसे आम ट्रिगर्स में शामिल हैं:-

• स्वास्थ्य की स्थिति, जैसे श्वसन संक्रमण (respiratory infections)
• व्यायाम
• पर्यावरणीय अड़चनें
• एलर्जी
• तीव्र भावनाएं
• मुश्किल मौसम की स्थिति
• कीट
• एस्पिरिन (aspirin) या नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) सहित कुछ दवाएं

अस्थमा का निदान और प्रकार (Diagnosis and types of asthma)

कोई एकल परीक्षण या परीक्षा नहीं है जो यह निर्धारित करेगी कि आपको या आपके बच्चे को अस्थमा है या नहीं। इसके बजाय, आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए विभिन्न मानदंडों का उपयोग करेगा कि लक्षण अस्थमा के परिणाम हैं या नहीं।

निम्नलिखित परीक्षण अस्थमा का निदान करने में मदद कर सकता है:-

• स्वास्थ्य इतिहास (health history)- यदि आपके परिवार के सदस्य श्वास संबंधी विकार से पीड़ित हैं, तो आपको जोखिम अधिक है। अपने चिकित्सक को इस आनुवंशिक संबंध के प्रति सचेत करें
• शारीरिक परीक्षा (Physical exam):- आपका डॉक्टर स्टेथोस्कोप (stethoscope) से आपकी सांसों को सुनेगा। एलर्जी की प्रतिक्रिया के लक्षण देखने के लिए आपको त्वचा परीक्षण भी किया जा सकता है, जैसे कि पित्ती या एक्जिमा। एलर्जी से अस्थमा का खतरा बढ़ जाता है
• श्वास परीक्षण (Breath test):-पल्मोनरी फंक्शन टेस्ट (पीएफटी) आपके फेफड़ों में और बाहर वायु प्रवाह को मापते हैं। सबसे आम परीक्षण के लिए, स्पिरोमेट्री (spirometry), आप एक उपकरण में उड़ाते हैं जो हवा की गति को मापता है

डॉक्टर आमतौर पर 5 साल से कम उम्र के बच्चों में श्वास परीक्षण नहीं करते हैं क्योंकि सटीक रीडिंग प्राप्त करना मुश्किल होता है। इसके बजाय, वे आपके बच्चे को अस्थमा की दवाएं लिख सकते हैं और यह देखने के लिए प्रतीक्षा करें कि क्या लक्षणों में सुधार होता है। यदि वे चक करते हैं, तो आपके बच्चे को अस्थमा होने की संभावना है।

वयस्कों के लिए, यदि परीक्षण के परिणाम अस्थमा का संकेत देते हैं, तो आपका डॉक्टर ब्रोन्कोडायलेटर (bronchodilator) या अन्य अस्थमा की दवा लिख ​​​​सकता है। यदि इस दवा के उपयोग से लक्षणों में सुधार होता है, तो आपका डॉक्टर आपकी स्थिति को अस्थमा के रूप में स्वीकार लेगा।

आपके डॉक्टर को यह भी निर्धारित करना होगा कि आपको किस प्रकार का अस्थमा है। सबसे आम प्रकार एलर्जी अस्थमा है, जो अस्थमा के सभी मामलों में 60 प्रतिशत का प्रतिनिधित्व करता है। अतिरिक्त प्रकार के अस्थमा व्यक्ति के जीवन स्तर से संबंधित होते हैं। हालांकि अस्थमा किसी भी उम्र में हो सकता है, बाल चिकित्सा अस्थमा विशेष रूप से बच्चों को प्रभावित करता है और वयस्क-शुरुआत अस्थमा वयस्कता तक प्रकट नहीं होता है। अन्य विशिष्ट प्रकार के अस्थमा का वर्णन नीचे किया गया है।

एलर्जी अस्थमा (allergic asthma)

एलर्जी इस सामान्य प्रकार के अस्थमा को ट्रिगर करती है। इनमें शामिल हो सकते हैं:-

• बिल्लियों और कुत्तों जैसे जानवरों से पालतू जानवरों की रूसी
• भोजन
• साँचे में ढालना
• पराग
• धूल

एलर्जी संबंधी अस्थमा अक्सर मौसमी होता है क्योंकि यह मौसमी एलर्जी के साथ हाथ से जाता है।

गैर-एलर्जी अस्थमा (non-allergic asthma)

एलर्जी से संबंधित हवा में जलन इस प्रकार के अस्थमा को ट्रिगर करती है। इन परेशानियों में शामिल हो सकते हैं:-

• लकड़ी जलाना
• सिगरेट का धुंआ
• ठंडी हवा
• वायु प्रदुषण
• वायरल बीमारियां
• हवा ताज़ा करने वाला
• घरेलू सफाई उत्पाद
• इत्र

व्यावसायिक अस्थमा (occupational asthma)

व्यावसायिक अस्थमा एक प्रकार का अस्थमा है जो कार्यस्थल में ट्रिगर द्वारा प्रेरित होता है। इसमे शामिल है:-

• धूल
• रंगों
• गैसों और धुएं
• औद्योगिक रसायन
• पशु प्रोटीन
• रबर लेटेक्स

ये अड़चनें उद्योगों की एक विस्तृत श्रृंखला में मौजूद हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं:

• खेती
• कपड़ा
• लकड़ी
• उत्पादन

व्यायाम प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन (ईआईबी) (exercise-induced bronchoconstriction (EIB)

व्यायाम-प्रेरित ब्रोन्कोकन्सट्रक्शन (ईआईबी) आमतौर पर लोगों को व्यायाम शुरू करने के कुछ मिनटों के भीतर और शारीरिक गतिविधि के बाद 10 से 15 मिनट तक प्रभावित करता है। इस स्थिति को पहले व्यायाम प्रेरित अस्थमा (ईआईए) के रूप में जाना जाता था। अस्थमा से पीड़ित 90 प्रतिशत लोगों को भी EIB का अनुभव होता है, लेकिन EIB वाले सभी लोगों को अन्य प्रकार का अस्थमा नहीं होगा।

निशाचर अस्थमा (nocturnal asthma)

इस प्रकार के दमा में लक्षण रात में बिगड़ जाते हैं। ट्रिगर जो रात में लक्षण लाने के लिए सोचा जाता है उनमें शामिल हैं:-

• पेट में जलन
• पालतू पशुओं की रूसी
• धूल के कण
• शरीर का प्राकृतिक नींद चक्र भी निशाचर अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है

खांसी-भिन्न अस्थमा (सीवीए) (Cough-Various Asthma (CVA))

खांसी-भिन्न अस्थमा (सीवीए) में घरघराहट और सांस की तकलीफ के क्लासिक अस्थमा के लक्षण नहीं होते हैं। यह एक लगातार, सूखी खांसी की विशेषता है। यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो सीवीए पूर्ण विकसित अस्थमा फ्लेरेस का कारण बन सकता है जिसमें अन्य सामान्य लक्षण शामिल होते हैं।

अस्थमा के लिए उपचार (treatment for asthma)

अस्थमा के इलाज में मदद करने के लिए, राष्ट्रीय अस्थमा शिक्षा और रोकथाम कार्यक्रम (एनएईपीपी) उपचार से पहले इसकी गंभीरता के आधार पर स्थिति को वर्गीकृत करता है।

अस्थमा वर्गीकरण में शामिल हैं:-

• रुक-रुक कर (Intermittently):- अधिकांश लोगों को इस प्रकार का अस्थमा होता है, जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप नहीं करता है। लक्षण हल्के होते हैं, जो प्रति सप्ताह 2 दिन से कम या प्रति माह 2 रातों से कम समय तक चलते हैं।
• हल्का लगातार (Mild persistent):- लक्षण सप्ताह में दो बार से अधिक होते हैं - लेकिन दैनिक नहीं - और प्रति माह 4 रात तक।
• मध्यम लगातार (medium constant):- लक्षण प्रतिदिन और कम से कम 1 रात हर हफ्ते होते हैं, लेकिन रात में नहीं। वे कुछ दैनिक गतिविधियों को सीमित कर सकते हैं।
• गंभीर लगातार (serious persistent):- लक्षण हर दिन और ज्यादातर रात में कई बार होते हैं। दैनिक गतिविधियाँ अत्यंत सीमित हैं।

अस्थमा के उपचार चार प्राथमिक श्रेणियों में आते हैं:-

• त्वरित राहत दवाएं (quick relief medicines)
• दीर्घकालिक नियंत्रण दवाएं (long term control medications)

त्वरित राहत और दीर्घकालिक नियंत्रण दवाओं का एक संयोजन। एनएईपीपी द्वारा 2020 में जारी सबसे वर्तमान अस्थमा नैदानिक ​​दिशानिर्देश, इस उपचार की सलाह देते हैं। हालांकि इस उपचार को अभी तक फेडरल ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है।

जीवविज्ञान, जो इंजेक्शन या जलसेक (infusion) द्वारा दिए जाते हैं, आमतौर पर केवल अस्थमा के गंभीर रूपों के लिए आपका डॉक्टर निम्नलिखित के आधार पर एक उपचार या उपचारों के संयोजन की सिफारिश करेगा:-

• आपको किस प्रकार का अस्थमा है
• आपकी उम्र
• आपके ट्रिगर

आपकी उपचार योजना में आपके ट्रिगर्स को सीखना, अपने लक्षणों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और भड़कने से बचने के लिए कदम उठाना शामिल हो सकता है।

त्वरित राहत अस्थमा उपचार (quick relief asthma treatment)

इन दवाओं का उपयोग केवल अस्थमा के लक्षण या हमले की स्थिति में ही किया जाना चाहिए। वे आपको फिर से सांस लेने में मदद करने के लिए त्वरित राहत प्रदान करते हैं।

ब्रोंकोडाईलेटर्स (bronchodilators)

ब्रोन्कोडायलेटर्स (bronchodilators) आपके वायुमार्ग के आसपास की मांसपेशियों को आराम देने और लक्षणों को जल्दी से कम करने के लिए मिनटों में काम करते हैं। यद्यपि उन्हें मौखिक रूप से या इंजेक्शन लगाया जा सकता है, ब्रोन्कोडायलेटर्स (bronchodilators) को आमतौर पर इनहेलर (बचाव) या नेबुलाइज़र (nebulizer) के साथ लिया जाता है। उनका उपयोग अस्थमा के अचानक लक्षणों का इलाज करने के लिए किया जा सकता है या भड़कने से रोकने के लिए व्यायाम से पहले लिया जा सकता है।

प्राथमिक उपचार अस्थमा उपचार (first aid asthma treatment)

यदि आपको लगता है कि आपके किसी परिचित को अस्थमा का दौरा पड़ रहा है, तो उन्हें सीधे बैठने के लिए कहें और उनके बचाव इनहेलर या नेबुलाइज़र का उपयोग करने में उनकी सहायता करें। दवा के आधार पर खुराक अलग-अलग होगी। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप जानते हैं कि हमले की स्थिति में आपको कितनी दवाओं की आवश्यकता है, निर्देशों को सम्मिलित करें।

• यदि लक्षण 20 मिनट से अधिक समय तक बने रहते हैं, और दवा के दूसरे दौर से मदद नहीं मिलती है, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।
• यदि आपको अक्सर त्वरित-राहत दवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, तो अपने डॉक्टर से दीर्घकालिक अस्थमा नियंत्रण के लिए किसी अन्य प्रकार की दवा के बारे में पूछें।

दीर्घकालिक अस्थमा नियंत्रण दवाएं (long term asthma control medications)

ये दवाएं आपके अस्थमा के लक्षणों की संख्या और गंभीरता को कम करने में मदद करने के लिए दैनिक रूप से ली जाती हैं, लेकिन वे किसी हमले के तत्काल लक्षणों का प्रबंधन नहीं करती हैं। दीर्घकालिक अस्थमा नियंत्रण दवाओं में शामिल हैं:-

•  (Anti-inflammatory):- इनहेलर, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और अन्य विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ लेने से आपके वायुमार्ग में सूजन और बलगम के उत्पादन को कम करने में मदद मिलती है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है।
• एंटीकोलिनर्जिक्स (Anticholinergics):- ये आपकी मांसपेशियों को आपके वायुमार्ग के आसपास कसने से रोकने में मदद करते हैं। वे आम तौर पर विरोधी भड़काऊ दवाओं के संयोजन में दैनिक रूप से लिया जाता है।
• लंबे समय तक काम करने वाले ब्रोन्कोडायलेटर्स (Long-acting bronchodilators):- इनका उपयोग केवल विरोधी भड़काऊ अस्थमा दवाओं के संयोजन में किया जाना चाहिए।

बायोलॉजिक्स (biologics)

गंभीर अस्थमा का इलाज करने के लिए डॉक्टर बायोलॉजिक्स का उपयोग करते हैं जो अन्य दवाओं या ट्रिगर नियंत्रण द्वारा उपचार के लिए प्रतिक्रिया नहीं करता है। वे आपके शरीर में विशिष्ट एंटीबॉडी को लक्षित करके काम करते हैं। यह उस मार्ग को बाधित करता है जो अस्थमा पैदा करने वाली सूजन की ओर ले जाता है। बाजार में पांच प्रकार की जैविक दवाएं हैं, और अन्य विकास में हैं। इन दवाओं को या तो इंजेक्शन द्वारा या आपके डॉक्टर के कार्यालय में जलसेक द्वारा प्रशासित करने की आवश्यकता है।

ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी (bronchial thermoplasty)

यह उपचार फेफड़ों के अंदर वायुमार्ग को गर्म करने के लिए एक इलेक्ट्रोड का उपयोग करता है, जिससे आसपास की मांसपेशियों के आकार को कम करने और इसे कसने से रोकने में मदद मिलती है। यह न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया एक डॉक्टर द्वारा क्लिनिक या अस्पताल में की जाती है और आमतौर पर इसमें लगभग एक घंटे का समय लगता है। ब्रोन्कियल थर्मोप्लास्टी गंभीर अस्थमा वाले लोगों के लिए है और यह 5 साल तक के लक्षणों से राहत प्रदान कर सकता है। हालाँकि, क्योंकि यह एक अपेक्षाकृत नई प्रक्रिया है, यह अभी तक व्यापक रूप से उपलब्ध नहीं है।

अस्थमा का दौरा क्या है? (What is an asthma attack?)

जब आपके अस्थमा के लक्षण उत्तरोत्तर बदतर होते जाते हैं, तो इसे एक्ससेर्बेशन या अस्थमा अटैक के रूप में जाना जाता है। सांस लेना मुश्किल हो जाता है क्योंकि वायुमार्ग सूज जाते हैं और ब्रोन्कियल ट्यूब संकुचित हो जाते हैं।

एक तीव्रता के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:-

• अतिवातायनता
• खाँसी
• घरघराहट
• सांस लेने में कठिनाई
• बढ़ी हृदय की दर
• घबराहट
• उलझन
• नीले होंठ

यद्यपि एक उत्तेजना बिना दवा के जल्दी समाप्त हो सकती है, आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए क्योंकि यह जीवन को खतरे में डाल सकता है।

जितनी देर तक तीव्रता बनी रहती है, उतना ही यह आपकी सांस लेने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए एक्ससेर्बेशन के लिए अक्सर आपातकालीन कक्ष की यात्रा की आवश्यकता होती है। आपके अस्थमा के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने वाली दवाएं लेने से उत्तेजना को रोका जा सकता है।

अस्थमा की रोकथाम और प्रबंधन (Asthma Prevention And Management)

चूंकि शोधकर्ताओं ने अभी तक अस्थमा के सटीक कारण की पहचान नहीं की है, इसलिए यह जानना चुनौतीपूर्ण है कि सूजन की स्थिति को कैसे रोका जाए। हालाँकि, अस्थमा के हमलों को रोकने के बारे में अधिक जानकारी ज्ञात है। इन रणनीतियों में शामिल हैं:-

• ट्रिगर्स से बचना (Avoiding triggers):-उन रसायनों, गंधों या उत्पादों से दूर रहें, जिनके कारण अतीत में सांस लेने में समस्या हुई है।
• एलर्जी के संपर्क में कमी (Reduced exposure to allergens):- यदि आपने एलर्जी की पहचान की है, जैसे धूल या मोल्ड, जो अस्थमा के दौरे को ट्रिगर करते हैं, तो यदि संभव हो तो उनसे बचें।
• एलर्जी शॉट्स प्राप्त करना (Getting allergy shots):- एलर्जेन इम्यूनोथेरेपी एक प्रकार का उपचार है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बदलने में मदद कर सकता है। नियमित शॉट्स के साथ, आपका शरीर आपके सामने आने वाले किसी भी ट्रिगर के प्रति कम संवेदनशील हो सकता है।
• निवारक दवा लेना (Taking preventive medicine):- आपका डॉक्टर आपको दैनिक आधार पर लेने के लिए दवा लिख ​​​​सकता है। आपातकालीन स्थिति में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दवा के अतिरिक्त इस दवा का उपयोग किया जा सकता है।

आपका डॉक्टर आपको अस्थमा कार्य योजना बनाने में मदद कर सकता है ताकि आप जान सकें कि किस उपचार का उपयोग करना है और कब करना है। रखरखाव दवाओं का उपयोग करने के अलावा, आप अपने आप को स्वस्थ बनाने और अस्थमा के हमलों के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए हर दिन कदम उठा सकते हैं। इसमे शामिल है:-

• स्वस्थ आहार खाना (Eating a healthy diet):- एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने से आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।
• मध्यम वजन बनाए रखना (Maintaining a moderate weight):- अधिक वजन और मोटापे वाले लोगों में अस्थमा खराब हो जाता है। वजन कम करना आपके दिल, आपके जोड़ों और आपके फेफड़ों के लिए स्वस्थ है।
• धूम्रपान छोड़ना, यदि आप धूम्रपान करते हैं (Quit smoking, if you smoke):- सिगरेट के धुएं जैसे उत्तेजक अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं और सीओपीडी के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकते हैं।
• नियमित रूप से व्यायाम करना (Exercising regularly):- गतिविधि अस्थमा के दौरे को ट्रिगर कर सकती है, लेकिन नियमित व्यायाम वास्तव में सांस लेने की समस्याओं के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।
• प्रबंधन तनाव (managing stress):- तनाव अस्थमा के लक्षणों के लिए एक ट्रिगर हो सकता है। तनाव अस्थमा के दौरे को रोकना और भी कठिन बना सकता है।

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, लेकिन खाद्य एलर्जी अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।

अपना परीक्षण कब करवाना चाहिए? (when to get your test done?)

फिलहाल, अस्थमा का कोई इलाज नहीं है। हालांकि, कई प्रभावी उपचार हैं जो अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकते हैं। जीवनशैली में बदलाव और दवाएं भी आपके जीवन स्तर को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं। यदि आपको अस्थमा का निदान नहीं किया गया है, लेकिन घरघराहट, खाँसी या सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को बताना चाहिए। आप रेडक्लिफ लैब्स से संपर्क करके अपना परीक्षण करवा सकते हैं।

एक बार जब आपको अस्थमा का निदान हो जाता है, तो आपको अपने चिकित्सक को वर्ष में कम से कम एक बार या अधिक बार देखना चाहिए यदि उपचार का उपयोग करने के बाद आपको लगातार लक्षण दिखाई देते हैं।

अपने डॉक्टर को तुरंत बुलाएँ यदि आप:-

• कमज़ोरी लग रही है
• दैनिक गतिविधियाँ नहीं कर सकते
• एक घरघराहट या खांसी है जो दूर नहीं होगी

अपनी स्थिति और इसके लक्षणों के बारे में खुद को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है। जितना अधिक आप जानते हैं, उतना ही अधिक सक्रिय आप अपने फेफड़ों के कार्य में सुधार कर सकते हैं और आप कैसा महसूस करते हैं। अपने डॉक्टर से इस बारे में बात करें:-

• आपके अस्थमा का प्रकार
• आपके लक्षणों को क्या ट्रिगर करता है
• आपके लिए कौन से दैनिक उपचार सर्वोत्तम हैं
• अस्थमा के दौरे के लिए आपकी उपचार योजना

• अस्थमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें फेफड़ों में सूजन आ जाती है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। यह वयस्कों और बच्चों दोनों को विभिन्न रूपों में और गंभीरता के विभिन्न स्तरों में प्रभावित कर सकता है। अस्थमा के इलाज के लिए विभिन्न दवाएं उपलब्ध हैं। सबसे आम उपचार ब्रोन्कोडायलेटर्स हैं, जो अस्थमा के दौरे के इलाज के लिए अल्पकालिक या समय के साथ लक्षणों के प्रबंधन के लिए दीर्घकालिक हो सकते हैं।

  जीवनशैली में बदलाव से अस्थमा के प्रकोप को कम करने में भी मदद मिल सकती है। इसमें आहार परिवर्तन, व्यायाम या तनाव प्रबंधन शामिल हो सकते हैं। आपको अस्थमा के प्रकार और आपके लिए सर्वोत्तम उपचार और प्रबंधन विकल्पों की पहचान करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

अस्थमा (Asthma) फेफड़ों में जाने वाले वायुमार्ग की एक सूजन संबंधी बीमारी है। यह सांस लेने में मु